Depuis début de Janvier le Corona Virus se propage dans le monde entier. Les mesures de précautions prises pour lutter contre sa propagation changent brutalement nos vies. Beaucoup d’entre nous font des expériences d’anxiété, de peur, de l’instabilité, d’angoisse, ce qui est tout à fait compréhensible.

 

En tant qu’actrice de la santé naturelle et du bien-être j’ai décidé de partager mon expérience et mes connaissances avec vous en vous proposant ce petit guide pour booster votre immunité.

Ces conseils théoriques et pratiques ne prétendent pas être une vérité absolue mais plutôt des pistes d’application et de réflexion.

 

On finirait presque par l’oublier, mais chaque seconde, notre survie est menacée : virus, bactéries, champignons et autres parasites qui sont omniprésents autour de nous, pourraient nous anéantir en un rien de temps si nous n’avions pas un système de défense aussi perfectionné qu’efficace, le système immunitaire.

 

Le système immunitaire est un gigantesque complexe comprenant la muqueuse gastro-entero-colique, le foie, la rate, les ganglions lymphatiques, la moelle osseuse, le système neuroendocrinien ou chacun de ces acteurs collabore, infère en symbiose avec les autres pour assurer la santé et la pérennité de la vie.

 

Et pour qu’il soit efficace il faut éviter les facteurs de destruction immunitaire comme :

 

1. L’anxiété et l’angoisse.

 

Aujourd’hui on parle de système Psycho-Neuro-Immunitaire…

 

On sait que le stresse affaibli organisme. On sait aussi qu’une immunité déprimée rend vulnérable à certaines maladies.

 

La sérénité mentale laisse les défenses immunitaires libres d’action et les peurs et angoisses les inhibent.

 

Alors la première façon de renfoncer son immunité consiste à cultiver la bonté, la spiritualité, le sens du beau et surtout à essayer de donner aux choses, aux mini stresses du quotidien l’importance qu’ils ont, c’est-à-dire très peu.

 

La spiritualité et santé sont intimement liées.

Dans les Zones bleues (les zones dans le monde ou il y a les plus de centenaires) les habitants s’en remettent à une puissance supérieure, pour décider de leur sort.

Dans le même temps, ils ont l’impression de se libérer de nombreuses angoisses existentielles liées, entre autres, aux difficultés économiques, à la rudesse de la vie rurale, aux problèmes moraux…

Ils traversent donc l’existence forts de la certitude apaisante que quelqu’un veuille sur eux.

 

La dépendance de notre système immunitaire par rapport à notre esprit est telle qu’elle constituera un gigantesque rempart contre les infections virales et bactériennes.

 

« Se laisser affecter, c’est se laisser infecter »

 

2. L’insomnie chronique

 

L’insomnie chronique génère progressivement la chute immunitaire…

Il est nécessaire de supprimer les causes de l’insomnie comme certains médicaments, manque d’exercice physique, le stress, le wifi, les carences en vitamines, oligoéléments et minéraux, suralimentation et mal digestion, manque de contact avec la nature…

Et dans un second temps utiliser des thérapies et compléments naturels favorisant le sommeil.

 

3. Les champs électromagnétiques

 

Les champs électromagnétiques ont été multipliés par un milliard en cinquante ans.

Téléphones mobiles, ondes TV, satellites, les fours à micro-ondes, les lignes à haute tension, les écrans d’ordinateurs ont des effets néfastes sur notre santé.

Ils ont une action immunodépressive générale favorisant la genèse ou aggravation de toute infection chronique, tout type de cancers, la maladie d’Alzheimer, glaucomes, neurinomes, otites, sinusites…

Ils font chuter la production de mélatonine. Or cette hormone a des propriétés anti-radicalaires, anti-tumorales, et est essentielle à la régularisation du sommeil.

 

4. La sédentarité.

 

La sédentarité est un vrai problème qui mène à la rétraction des organes et à une cogitation cérébrale accrue. Les liquides de l’organisme stagnent et toute élimination est ralentie !

 

5. L’alcool, Le tabac

 

Ces éléments sont évidemment immuno-destructeurs.

 

6. Le non-stop alimentaire

 

• Le non-stop alimentaire va ralentir la digestion gastrique qui va provoquer afflux de sang (hyperhémie) dans la muqueuse gastrique avec une relative stagnation qui va créer une chute immunitaire et une hypersécrétion du mucus, véritable milieu de culture pour bactéries et virus.
• Si l’individu grignote tout au long de la journée sa vitalité va être dispache sur le plan digestif et non sur le plan immunitaire.

 

7. Les carences nutritionnelles

 

Toute la stratégie et la défense immunitaire est basée sur les anticorps, les macrophages et les divers lymphocytes, or tous ces éléments sont des protéines.

Toute carence protéique entrainera une diminution de l’efficience immunitaire.

Les oligoéléments comme zinc, manganèse, cuivre, sélénium sont eux aussi indispensables dans la stratégie de défense immunitaire.

 

Alors concrètement quoi faire pour Booster Votre Immunité ???

 Conseils naturopathiques

• Alimentation

Alimentation Saine, Équilibré, Biologique, Individualisé, Frugale

« De bon sens » joue dans l’immunité un rôle fondamental (lire mon article sur alimentation « cinq piliers de l’alimentation saine «)

 

• Le contact avec la nature nous apaise grâce aux couleurs, sons, lumières et parfums et ions négatifs

Le bain de nature est un facteur fondamental pour une immunité optimum.

Se ressourcer en écoutant des sons de nature (quel plaisir de s’imaginer un instant en pleine forêt)

 

• Bougez plus! Grace au sport le nombre de cellules immunitaires augmente et la communication entre les globules blanc est facilitée.

Le yoga, la natation, la course à pied ou simplement la marche à raison de 30 minutes par jour, en améliorant la circulation sanguine, concourt à l’augmentation des cellules de l’immunité et réduirait le risque d’infection respiratoire de 40 %.

 

• Cultivez une Sérénité dépourvue des angoisses inutiles ; allumez des bougies, méditez, pratiquez la cohérence cardiaque, faites des visualisations positives !

 

• Dormez! Supprimez les causes des insomnies avec les méthodes naturelles

 

• Débranchez ! Votre téléphone, ordinateur, tablette, TV ; le soir, les weekends, faites une detox digitale pendant les vacances… Surtout en ce moment les informations affluent et se contredisent ce qui nous rend anxieux.

 

• Équilibrez votre flore intestinale ; cet équilibre est essentiel au bon fonctionnement de notre système immunitaire et notre vitalité,

 

• Detoxifiez vous ! sur un terrain sain, les microbes et les virus sont inoffensifs, car ils ne prolifèrent qu’en milieu favorable, c’est-à-dire saturé de toxines. D’où la fameuse exclamation du microbiologiste Beauchamps, contemporain de Pasteur :« le microbe n’est rien, le terrain est tout « 

 

• Écoutez votre corps et devenez acteur de votre santé ;

Nous sommes tous différents, Vous n’avez pas les mêmes gènes que vos amis, vous n’avez pas vécus les mêmes maladies, rencontrés les mêmes virus et bactéries qui ont renforcé ou affaibli votre système immunitaire, vous n’avez pas les mêmes réactions au stress alors écoutez votre corps, observez vos réactions – la santé c’est un investissement personnel avec les hauts et les bas auxquels il faut apprendre à faire face. C’est prendre le temps de connaitre son corps, ses réactions et ses changements personnels au fil du temps sans comparaison avec son voisin !

 

Quelques plantes et compléments alimentaires naturels aux actifs protecteurs et fortifiants pour Booster Votre Immunité :

 

• Oligothérapie:

• Cuivre-Or-Argent

L’Argent Colloïdal ; composé à partir de l’élément argent, il détruit les virus, bactéries et microbes.

L’Or Colloïdal : Antibactérien & Anti-inflammatoire. Connu depuis l’Antiquité pour ses vertus antibactériennes, l’or est une matière universelle et possède des propriétés anti-inflammatoires.

Le Cuivre : Un oligo-élément indispensable à la vie, intervient dans la fonction immunitaire

 

• Zinc ; minéral indispensable au bon fonctionnement des défenses immunitaires

 

• Phytothérapie:

 

• Échinacée

Elle est utilisée depuis toujours pour sa capacité à agir sur les défenses naturelles.

Cette plante s’utilise en prévention mais aussi en soutien.

• Astragale

Très utile pour stimuler les défenses immunitaires, améliorer la résistance au stress et revitaliser l’organisme.

 

• Vitamines :

 

• Acérola

C’est une source naturelle exceptionnelle de vitamine C

La vitamine C intervient dans de nombreux processus physiologiques comme les défenses naturelles, le métabolisme énergétique, l’absorption du fer…. Elle est donc indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

 

• D La vitamine D est indispensable à la santé osseuse, musculaire, au système immunitaire et au maintien du moral.

 

• Champignons:

 

Reichi, Cordyceps, Maitake, Shiitake

Les champignons sont naturellement riches en bêta-glucanes, un type de polysaccharides. Ces bêta-glucanes sont présents dans les parois cellulaires du champignon. Ils ont été retrouvés sur diverses cellules immunitaires du corps humain participant ainsi au soutien nutritif de la fonction immunitaire. Les champignons sont considérés comme adaptogènes à savoir qu’ils sont capables de permettre au corps de mieux faire face au stress physique et mental.

 

• Les Produits de la Ruche

 

La Propolis, Le Pollen, La Gelée Royale ;

Ce sont des merveilles revitalisantes puissants qui renforcent les défenses de l’organisme et préviennent ainsi des maladies hivernales.

 

• Les Huiles essentielles

 

Les plus puissantes immunostimulantes et antivirales :

 

Ravintsara, Niaouli, Arbre à Thé, Thym à Thujanol, Eucalyptus Radié, Cannelle, Origan

 

 

Pour une approche personnalisée consultez votre Naturopathe😊

 

« On ne peut pas changer les gens tu sais. On peut juste leur montrer un chemin puis leur donner envie de l’emprunter »

Laurent Gounelle

 

 

Cet article ne peut en aucun cas se substituer à une consultation chez votre médecin.

 

 

 

 

Sources ; « Boostez votre immunité » Robert Masson, « Les Zones Bleues » Angèle Ferreux-Maeght, « La Naturopathie pour les nuls » Anne Claire Meret