Suite au confinement qui a bousculé nos certitudes pourquoi ne pas profiter de ce nouveau départ pour changer nos habitudes afin de retrouver 

Énergie, Santé et Bonheur !!!

La nature peut nous aider, profitons-en :

On Végétalise Notre Assiette.

C’est la saison des salades, crudités de toutes couleurs, on ajoute des bonnes huiles végétales comme noix, lin, sésame, colza, cameline, les oléagineux (noisettes, noix de Grenoble, macadamia, pecan et graines (courge, lin, sésame, chanvre, tournesol) On ralenti avec les viandes, charcuteries, fritures, alcool et sucre eh oui il faut éliminer les apero-visio :).

Les fruits sont évidemment à manger en dehors de repas pour préserver la bonne digestion. Le goûter est le moment idéal dans la journée car le corps brule bien les acides des fruits à ce moment.

On se Shoote aux Superaliments.

Les superaliments sont riches en nutriments essentiels et fournissent à notre organisme des complexes biologiques necéssaires pour conserver notre capital santé ou le retrouver.

Mes préférés :

Les algues :

La spiruline -cette micro algue d’eau douce est un véritable concentré de nutriments. Elle est aussi anti-oxydante donc importante pour notre peau.

La Klamath qui renforce notre immunité et booste l’organisme. Elle possède plus de 100 nutriments.

La chlorelle elle est detoxifiante et aide à éliminer les métaux lourds.

Les baies :

Goji – stimulent notre système immunitaire et sont riches en antioxydants.

Myrtilles – anti- oxydantes – préviennent les maladies dégénératives de l’œil et les troubles veineux.

Grenade – Ses graines sont acidulées et croquantes – à ajouter dans nos salades ou boire en jus- excellent !!!

Argousier-en jus. L’argousier à une forte teneur en vitamines A, E et C

Les produits de la ruche : le pollen pour les cheveux et ongles, pour la fatigue. La propolis – hautement anti-oxydante.

Autres :

La maca – c’est une plante adaptogène. On l’utilise pour retrouver l’énergie, excellente pour la libido et fertilité.

L’ortie– contient nombreux minéraux et vitamines.

Le ginseng– racine pleine de vertus médicinales est énergisant, anti-inflammatoire et antioxydant.

Le Guarana Blanc– plante stimulante à utiliser ponctuellement.

La Caroube – ressemble au cacao mais est plus douce riche en fibres, régule l’appétit,

Attention ; certains superaliments vient de l’autre bout du monde, la surconsommation a un impact sur la planète et les populations locales parfois exploitées …Donc en cure une à deux fois par an …

 

On (se) Déconnecte et On se met en Mouvement

Après les semaines passées devant les ordinateurs et portables on s’autorise à ne pas être « connecté ». Les écrans, les ondes et les informations négatives perturbent notre bien-être et sont néfastes pour notre sommeil.

On se met en revanche en mouvement dans la nature !!!: course, marche, yoga, vélo… on essaye de bouger au maximum dehors, dans la lumière naturelle. Le mouvement c’est la vie ! Avec bientôt les baignades autorisées on favorisera les Bains de Mer. L’eau de Mer est une source excellente des oligoéléments bio disponibles pour notre organisme essentiels pour retrouver l’énergie vitale.

 

On Respecte Notre Sommeil.

Le sommeil c’est la santé ! c’est la beauté ! C’est quand on dort que notre organisme entier se régénère, que notre peau se répare.

• On aère bien notre chambre avant de se coucher
• On arrête les écrans au moins une heure avant d’aller au lit
• On évite de surchauffer notre chambre
• On utilise les huiles essentielles calmantes (lavande vraie, orange, mandarine, combawa) – demandez conseil à votre naturopathe J

 Voila quelques conseils faciles à mettre en place pour redynamiser notre corps. En complément il faudra cultiver notre « Positive Attitude » pour profiter des forces de l’Univers et nous laisser guider par cette énergie retrouvé 💃

« Changez votre façon de voir les choses et les choses que vous regardez changeront » Dr Wayne W.Dyer